Les 6 vertus santé du sélénium

womens-2289453_960_720• Il protège nos cellules et défend nos yeux

Il a un effet antioxydant, car il permet à notre organisme de produire la « glutathion-peroxydase » : un enzyme qui, allié à la vitamine E , protège les membranes cellulaires de l’oxydation provoquée par les radicaux libres.

• Il prévient le cancer et la maladie d’Alzheimer

Ce champion de médecine préventive, qui doit son nom à Séléné, déesse grecque de la lune, défendrait nos cellules du cancer, via son action antioxydante sur les lésions de l’ADN. Il agit sur le système nerveux central et protège des lésions neuronales, comme dans la Maladie d’Alzheimer .

• Il aide à nous défendre contre les virus

C’est un excellent stimulant de notre système immunitaire. Diverses études ont permis de conclure que le sélénium pouvait agir sur le génome viral (par son effet antioxydant), et ainsi diminuer la virulence de certains virus. Cet oligoélément intervient aussi dans le fonctionnement de la thyroïde, et la synthèse de l’hormone masculine, la testostérone.

• Certains aliments en contiennent beaucoup

Le foie de veau, les rognons, les escalopes de dinde, le rôti de porc et le jambon blanc sont riches en sélénium. On le trouve aussi dans le thon, le saumon, le hareng, le maquereau, et les huîtres. Côté légumes, pensez aux haricots blancs, lentilles, poivron rouge, ail et brocoli. Et aussi certains fromages  (emmenthal, roquefort, féta, camembert). Mais la championne incontestée du sélénium, c’est la noix du Brésil : une seule noix fournit l’apport quotidien conseillé.

• Il nous en faut très peu

Nos besoins en sélénium sont infimes, de l’ordre de quelques dizaines de microgrammes par jour (un microgramme est égal à un millionnième de gramme). : de 20 à 50 microgrammes jusqu’à 16 ans, de 55 microgrammes pour les adultes et de 70 microgrammes pour les femmes enceintes ou allaitantes.

• Il aide à détoxifier l’organisme

Cet oligoélément aide l’organisme à se nettoyer, notamment en cas d’intoxication due à des métaux lours : mercure, arsenic, plomb… Le sélénium neutralise également les déchets toxiques liés au tabac ou à l’alcool. Il empêcherait aussi la formation de plaques d’athérome : des plaques de graisse sur la paroi interne des artères, dues essentiellement au mauvais cholestérol , et qui, à la longue, les font durcir et rétrécir.

Attention à…

A haute doses, le sélénium est toxique et provoquer nausées, chutes de cheveux et fatigue. Mais cela arrive rarement et la complémentation est conseillée, particulièrement en cas de maladie de Crohn. Celle-ci est toutefois déconseillée aux hommes : une étude a confirmé que la prise de compléments alimentaires contenant sélénium et vitamine E augmentait le risque de développer un cancer de la prostate.

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Les vertus santé de l’huile de coco

womens-2381628_960_720Elle est antibactérienne

Riche en acide caprylique et caprique, elle possède des propriétés antibactériennes, antivirales, et antifongiques. « On peut l’utiliser en cas de troubles cutanés, en application locale sur une peau irritée, un bouton de fiévre , une petite plaie ou une verrue.

Elle protège le cœur et les vaisseaux

Prendre au quotidien de l’huile de coco aide à diminuer les risques de maladies cadio-vasculaires . Les nutriments, dont les acides gras saturés qu’elle contient en grande quantité, abaissent le taux de « mauvais » cholestérol . Constituée à 50 % d’acide laurique (que l’on trouve aussi dans le lait maternel), elle est un allié pour le cœur, et est vivement conseillée pour les personnes sujettes à l’hypertension .

Elle est bonne pour le cerveau

En accompagnement des traitements, elle jouerait un rôle dans le retardement de l’évolution des maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson. « Les cellules nerveuses ne peuvent plus utiliser correctement le sucre pour produire de l’énergie et elles dégénèrent. On rencontre alors des problèmes de mémoire, de coordination… Ses acides gras saturés qui produisent des corps cétoniques, sont une excellente source d’énergie et vont stimuler les cellules nerveuses et protéger les neurones . Aussi, en complément d’un traitement contre l’épilepsie , la dépression, les migraines et la sclérose en plaques, la naturopathe conseille d’en prendre 1 à 2 cuillères à soupe trois fois par jour.

 

Elle participe à l’hygiène bucco-dentaire

L’huile de coco a également sa place dans la salle de bain. Utilisée en bain de bouche, après le brossage des dents, elle permet de lutter contre les caries grâce à son pouvoir antibactérien. Son action anti-inflammatoire va calmer les gencives enflammées et douloureuses. Son plus ? L’huile de coco aide à réduire la mauvaise haleine.

Attention à…

Choisir une huile de coco bio, pressée à froid, car « certaines huiles qui ont été hydrogénées par les industriels perdent toutes leurs propriétés ». Ne la conservez pas au réfrigérateur, mais dans un placard, à l’abri de la lumière.  Elle a donc subi des traitements chimiques pour la blanchir, la raffiner et la désodoriser. » En dessous de 25°C l’huile de coco se solidifie, attention si vous la réchauffez, elle peut vite être brûlante, à manier avec précaution !

4 bonnes raisons de boire de l’eau citronnée le matin

young-woman-1745173_960_7201/ L’eau citronnée renforce le système immunitaire

En cause, la haute teneur en vitamine C du citron qui aide notre organisme à se maintenir en forme. Un atout indispensable à l’approche de l’hiver, pour lutter contre les rhumes , grippes et autres maladies saisonnières.

2/ C’est une alliée « belle peau »

Outre son apport en vitamine C qui favorise la production de collagène , le citron est aussi riche en agents anti-oxydants qui combattent les attaques des radicaux libres (les rayons UV , la pollution…) responsables du vieillissement cutané.

3/ C’est une boisson anti-acide

Halte aux idées reçues : le citron a beau avoir un goût acide, il fait bien partie des aliments alcalinisants. Une fois dilué à l’eau et ingéré, son pH se transforme et il contribue à rétablir l’équilibre acido-basique de l’organisme. Si vous souffrez parfois de reflux gastriques , l’eau citronnée peut vous aider à calmer les crises.

4/ L’eau citronnée a des vertus détoxifiantes

À la fois drainante et diurétique, cette boisson 100% naturelle permet au corps d’éliminer davantage et de se débarrasser de ses toxines .

Pour profiter de tous les bienfaits santé de l’eau citronnée, on prend l’habitude de la consommer le matin avant le petit-déjeuner. L’idéal : choisir des citrons bios et de l’eau tiède ou tempérée, plus facile à assimiler par l’organisme.

Pourquoi il ne faut jamais laver son visage sous la douche

actress-2868705_960_720Rien de plus agréable et de plus pratique que de se laver et de se démaquiller le visage sous la douche… En quelques minutes, on élimine les impuretés, la pollution et le make-up de la journée. Le top pour les femmes pressées. Mais ce geste quotidien pourrait avoir,  des effets néfastes sur notre peau.

La raison ? Ce ne serait pas à cause des nettoyants ou des démaquillants utilisés mais à cause de la température de l’eau« L’eau chaude projetée directement sur le visage peut détruire le film hydrolipidique et rendre la peau plus vulnérable et plus fragile » .

Au contraire, l’eau froide booste la microcirculation et a tendance à resserrer les pores de la peau . Vous l’aurez compris, pour garder une peau nette et douce, mieux vaut nettoyer votre visage à l’eau bien fraîche ou tempérée.

Pourquoi l’huile de ricin est bonne pour mes cils ?

womens-2381630_960_720Les vertus de l’huile ricin

Composée de vitamine E et d’acides gras, l’huile de ricin est idéale pour lutter contre les imperfections cutanées. Elle nourrit l’épiderme en profondeur, tout en stimulant le renouvellement cellulaire. Elle permet de lutter contre l’eczéma, l’acné, les vergetures ou encore l’herpès. Elle est d’ailleurs utilisée dans de nombreux cosmétiques, que ce soit des crèmes pour le visage  ou pour le corps. Elle peut même estomper les cernes quand on l’applique en massant sur le contour des yeux. Mais en plus d’être excellente pour la peau, elle agit également sur les cheveux, les cils et les sourcils. Conseillée pour accélérer la pousse des cheveux, cette huile végétale renforce et hydrate les cils. Mais comment l’utiliser à bon escient ?

Les bienfaits de l’huile de ricin sur les cils

Outre ses bienfaits anti-âge et anti-acné, l’huile de ricin se révèle très efficace pour nourrir et favoriser la pousse des cils. Riche en oméga 6 et 9  , elle apporte de la brillance aux cils , et surtout, elle les rend plus denses et plus épais.
Leur croissance est accélérée, et ils sont plus résistants.
Celles qui ont les cheveux abîmés, ternes ou particulièrement fins et cassants, peuvent aussi en faire profiter leur chevelure en utilisant cette huile végétale en cure. En effet, elle va permettre de renforcer la fibre capillaire. Pour en apprécier tous les bienfaits, offrez à votre chevelure un bain d’huile une à deux fois par mois.

Comment appliquer de l’huile de ricin sur les cils ?

Pour hydrater et densifier ses cils, l’huile de ricin est idéale. Mais pas question de mettre du produit dans les yeux ! Pour appliquer cette huile végétale légèrement visqueuse, utilisez un coton-tige.
Pour commencer, démaquillez-vous bien les yeux pour enlever le maquillage de la journée, mais aussi les résidus de poussière. Pour avoir les cils parfaitement propres, vous pouvez également utiliser une petite brosse ou un peigne. Cela permet aussi de les discipliner.
Ensuite, imbibez votre coton-tige avec quelques gouttes d’huile de ricin, et passez-le  sur vos cils.
Si vous avez une brosse à cils ou un goupillon de mascara, lavez-la correctement, puis trempez-la dans l’huile. Faites-la glisser de la base jusqu’à l’extrémité des cils.
Autre technique, recyclez un vieux tube de mascara. Nettoyez-le, puis versez un peu d’huile dedans. De cette manière, vous avez toujours de l’huile de ricin à portée de main pour vos cils !

Comment choisir son huile de ricin ?      

Naturelles, ces huiles végétales ne contiennent ni silicone ni aucune molécule de synthèse. Vous en trouverez très facilement dans les pharmacies ou les magasins biologiques. Mais pour bien choisir votre huile de ricin, il est important de bien lire l’étiquette avant de l’acheter. Assurez-vous tout d’abord qu’elle est issue de l’agriculture biologique. Il est important d’avoir un produit de bonne qualité afin d’écarter tout risque pur vos yeux ! Ensuite, il doit être mentionné qu’elle a été extraite d’une manière naturelle, avec une première pression à froid. Ainsi, vous êtes certaines d’avoir un produit d’excellente qualité, qui conserve ses minéraux et ses acides gras. Les graines doivent également être sélectionnées dans les pays producteurs.
Enfin, soyez vigilante à la date limite d’utilisation.
Afin de conserver votre huile, placez-la dans un endroit au sec, et de préférence dans une bouteille en verre légèrement opaque qui la protégera des rayons du soleil.

Comment se débarrasser des taches brunes ?

womens-2773221_960_720La solution ? Accélérez le renouvellement cellulaire avec des actifs comme la VITAMINE C ou les AHA. Pour atteindre le mélanocyte, qui est assez profond dans la peau, préférez les modes d’application ciblés comme le roll-on, le pinceau, le stylo. Matin ou soir, commencez toujours par appliquer votre sérum à la vitamine C, pour éviter qu’il ne se dilue dans la crème. Vous pouvez également appliquer chaque soir un mélange d’huile de ricin et de jus de citron, à masser comme un gommage pour éclaircir la tache.

Le conseil en + : Adoptez systématiquement une protection solaire dès les premiers beaux jours, et lorsque vous utilisez des soins à la vitamine C.

5 façons de lutter contre la chute de cheveux saisonnière

girl-584388_960_720L’important, c’est de ne pas s’inquiéter : perte ses cheveux de manière saisonnière est tout à fait normal. Il est dû aux variations de luminosité que notre corps a du mal à assimiler, au stress et aussi aux impuretés qui se sont logées sur le cuir chevelu pendant l’été. Cependant, on peut vous aider à lutter contre cette perte de masse capillaire , en 5 astuces toutes simples.

1/ On brosse

Loin de fragiliser la chevelure, brosser vigoureusement ses cheveuxpermet d’éliminer les impureté du cuir chevelu et de renforcer la fibre capillaire. Un geste à adopter au quotidien, surtout lors des changements de saison.

2/ On se masse

Massez-vous le crâne quotidiennement pendant deux minutes avec les doigts, pour réactiver la circulation sanguine du cuir chevelu, et densifier la fibre capillaire. Pensez aussi à le faire en appliquant votre shampooing. Aussi, essayez de rincer votre chevelure à l’eau froide. C’est dur, mais ça marche !

3/ Faire le plein de nutriments

Il est important de redynamiser votre chevelure en optant pour un régime dédié : privilégiez les vitamines B présentes dans les poissons gras, le jaune d’œuf, les champignons, le soja, les céréales complètes… et les protéines pour booster le bulbe : viandes, poissons, lentilles, œufs. Le choix est vaste !

Misez également sur les aliments riches en fer (fruits de mer, persil, viande rouge, chocolat noir…) pour optimiser la circulation sanguine.

4/ Opter pour des compléments alimentaires

Il est toujours bon de s’aider de compléments alimentaires lors d’un changement de saison, pour aider son corps à se revigorer. On pense bien entendu à tout complément à base de levure de bière, mais aussi à ceux gorgés de magnésium et de fer. Le hic, ces compléments à prendre en cure ne font leurs preuves qu’au bout de deux ou trois mois : il faudra donc anticiper cette chute saisonnière.

5/ Des soins spécifiques

Il existe de nombreux soins cosmétiques qui aident à booster la micro-circulation du cuir chevelu et qui renforcent la fibre capillaire. Bourrés d’actifs densifiants, ils aident à accélérer la croissance des cheveux et les rendent plus résistants. On essaie aussi d’anticiper au maximum pour lutter plus efficacement contre la chute.

3 astuces de grand-mère anti-points noirs

girl-511880_960_720Les points noirs : qu’est-ce que c’est ?
Aussi appelés comédons, ils sont le plus souvent localisés sur la zone T du visage, front-nez-menton, là où la peau est la plus grasse. Leur apparition est due aux pores de la peau qui se dilatent. Les pores permettent à la peau de respirer, d’évacuer le sébum, et de réguler la température du corps en transpirant. Mais lorsqu’ils sont trop dilatés, impuretés et résidus de maquillage finissent par les obstruer, créant par la suite des boutons d’acné ou points noirs.
Bien sûr, la solution est d’avoir une hygiène irréprochable, pour nettoyer la peau de ces impuretés, surtout lorsqu’on a la peau grasse. Mais ce n’est pas suffisant : il faut aussi resserrer les pores pour retrouver une peau lisse et un teint homogène. Cependant, parfois, les points noirs apparaissent quand même : cela peut alors être dû à un dérèglement hormonal.

Bien vous préparer
Avant d’effectuer les recettes anti points noirs, prenez le temps de préparer votre peau en lui faisant prendre un bain de vapeur. La chaleur de la vapeur va ouvrir les pores et rendre la peau plus souple, les soins seront alors plus efficaces. Penchez le visage au-dessus d’un récipient rempli d’eau chaude, et recouvrez votre tête d’une serviette durant 5 minutes.

1/Hydratant au concombre
On a tous en tête l’image des rondelles de concombre posées sur l’ensemble du visage. Ce n’est pas du tout incongru, car le concombre hydrate l’épiderme comme aucun autre légume. Mais plutôt que d’appliquer des rondelles qui ne restent pas en place, il est plus judicieux de mixer la pulpe pour en retirer du jus. Puis imbibez-en un coton, et passez-le sur votre visage pour le nettoyer.

2/ Gommage au bicarbonate de soude
En mélangeant un peu de bicarbonate de soude fin avec de l’eau minérale, vous obtenez une pâte exfoliante avec laquelle vous allez masser délicatement les zones de points noirs de votre visage. Rincez ensuite la peau à l’eau tiède.
Cette solution au bicarbonate va à la fois désincruster les pores, gommer les peaux mortes et réguler la production de sébum.
Ce gommage maison peut être effectué une fois par semaine.

3/ Masque au blanc d’œuf
Battez un blanc d’œuf en neige, sans qu’il devienne trop ferme. Appliquez la moitié de la préparation sur les zones concernées par les points noirs. Posez une feuille de mouchoir en papier sur votre visage, et recouvrez-la d’une seconde couche de blanc en neige. Laissez poser ce masque maison pendant environ 15 minutes. Lorsque le mouchoir est bien sec, retirez-le et rincez la peau.

Le conseil. Lorsque vous faites un masque, le rinçage doit se faire à l’eau tiède pour bien décoller tous les résidus. Vous pouvez ensuite appliquer un tonique, ou une eau florale comme de l’eau de rose, sur votre visage

L’astuce. Vous pouvez ajouter un jus de citron dans le blanc d’œuf pour ses vertus assainissantes.

La recommandation : lorsqu’on crée ses propres recettes de produits cosmétiques, on recherche en général à utiliser des produits naturels et sains. C’est pourquoi il est préférable d’utiliser des ingrédients bio, qu’il s’agisse des légumes, de l’argile ou des huiles essentielles.

10 astuces beauté pour les femmes pressées

girl-510446_960_7201/ S’organiser comme les pros

La plus grosse perte de temps lorsque vous vous maquillez ? Réussir à mettre la main sur le crayon ou le rouge à lèvres désiré, parmi la multitude de produits que votre trousse contient. La bonne idée ? Imitez les maquilleurs de défilé, aux timings ultraserrés, en classant votre matériel dans des pots à crayons ou dans un organizer avec des emplacements de différentes tailles. Top aussi : les flacons pompes, à remplir de démaquillant, dont vous pouvez vous servir avec une seule main. Des astuces à copier sans hésiter !

2/ Guider son eyeliner

Il y a les matins où vous réussissez votre trait du premier coup et ceux où la main est moins sûre… Ce petit accessoire vous évitera les ratés et les débordements intempestifs. En silicone doux et souple pour ne pas irriter la peau fragile de votre paupière, ce miniguide possède trois côtés. Chacun est conçu pour obtenir un résultat différent : trait droit, légèrement incurvé ou angle courbé. Il suffit de le placer au ras des cils ou de le caler sur le coin externe de votre œil, puis de faire glisser la pointe du liner tout le long.

3/ Mélanger, pour des soins deux-en-un

Le meilleur moyen pour gagner du temps sans faire d’impasse, c’est de compresser les étapes. Pour y arriver, il vous suffit de mélanger vos produits. Sous la douche par exemple, vous pouvez mixer gommage pour le corps et gel douche. Non seulement vous faites d’une pierre deux coups, mais le fait d’avoir exfolié votre peau lui permettra d’absorber plus rapidement l’hydratant que vous appliquerez ensuite, et de vous habiller plus vite. Vous pouvez aussi mélanger entre vos mains quelques gouttes de sérum visage et votre crème de jour.

4/ Laver sa frange au shampooing sec

Vous la touchez et la remettez en place plusieurs fois dans la journée, c’est pourquoi votre frange a plus régulièrement besoin d’un coup de frais que le reste de votre chevelure. Votre allié ? Le shampooing sec , qui permet d’agir de façon ciblée. Vaporisez le produit à 15 cm des cheveux, laissez agir 5 minutes puis frottez avec une serviette éponge pour bien éliminer la poudre. Ce geste est plus efficace pour vous débarrasser de la poudre que le brossage .

5/ Opter pour une teinture de cils

Un peu comme vous feriez une coloration sur vos cheveux, la teinture de cils permet d’afficher une frange de cils plus intense et plus allongée. Vous gagnez aussi en volume car les formules sont légèrement gainantes. L’avantage : vous vous réveillez maquillée et la couleur résiste à vos séances de yoga ou vos longueurs dans la piscine. S’il existe des teintures à faire à domicile (avec pose d’une dizaine de minutes), mieux vaut, la première fois, opter pour la version institut, dont le résultat sera vraiment parfait et tiendra 3 à 4 semaines.

6/ Entretenir sa couleur avec des soins pigmentés

Vous pouvez allonger le délai entre deux colorations en appliquant des soins qui recolorent les fibres capillaires avec des pigments. Ils limitent la réapparition des racines blanches et redonnent du punch à votre nuance. Les pros préfèrent les formules soins, plus efficaces que les shampooing . Ils existent dans de toutes les nuances, pour les brunes, les rousses et les blondes. Tous les quinze jours, appliquez-les comme un après-shampooing ou un masque classique, sur cheveux humides et essorés (en évitant le cuir chevelu), et laissez poser entre 5 et 10 minutes.

7/ Adopter les masques de nuit

Ils ont le vent en poupe, et pour cause ! Non seulement ils remplacent la crème de nuit avec une formule plus concentrée mais, en plus, ils agissent pendant que vous dormez. Et c’est précisément à ce moment-là que la peau profite le plus des actifs, car c’est pendant la nuit qu’elle se régénère. Il s’agit de compositions qui apportent des nutriments à votre peau, des formules hydratantes, nourrissantes ou encore activatrices d’éclat. Version crème nourrissante et confortable, ou gelée ultradésaltérante, à vous de choisir la texture que vous préférez. L’avantage : vous verrez le résultat dès le lendemain matin !

8/ Doper le volume en se coiffant à l’envers

Si vous trouvez votre chevelure raplapla, voici un petit rituel de pro qui marche à tous les coups. Pré-séchez votre chevelure avec une serviette en microfibres pour la débarrasser du plus d’eau possible. Séchez la tête en bas en frottant les racines, comme si vous vouliez les hérisser, et terminez en coiffant vos cheveux à l’inverse de leur mouvement naturel. Ne brushez que les pointes , pour leur donner un joli mouvement, et fixez avec un voile de laque, pour que l’effet tienne toute la journée.

9/ Accélérer le temps de pose de son masque

Pas toujours évident de garder un soin capillaire pendant les 10 minutes prescrites. Pour être sûre que vos cheveux en bénéficient pleinement, tout en gagnant du temps, appliquez votre masque sur les longueurs et les pointes, trempez une serviette éponge dans une eau très chaude et enroulez-la autour de votre tête. Laissez poser 2 minutes, le temps de vous laver le reste du corps, et rincez. La chaleur et l’humidité de la serviette agiront comme un hammam, ce qui permet aux fibres capillaires de se gorger plus vite des actifs nourrissants ou réparateurs du soin.

10/ Unifier son teint avec un anticernes

Et si vous laissiez tomber l’étape fond de teint ? C’est possible en utilisant votre anticernes et un pinceau rond de taille moyenne. Il vous suffit de déposer de la matière sur les zones qui ont vraiment besoin d’être corrigées, comme le dessous des yeux, le menton, le nez ou le front, et de la fondre avec le pinceau. Préférez les versions crèmes compactes, qui assurent un meilleur effet perfecteur et unificateur.

Oignon, sel, bière… 5 astuces maison pour des cheveux canons

beautiful-woman-764079_960_7201/ L’huile d’olive pour nourrir en profondeur
Hydratante, antioxydante et adoucissante, l’huile d’olive s’utilise pour réparer et faire briller la chevelure depuis la nuit des temps. Il est conseillé de la choisir vierge ou extra-vierge pour garantir sa pureté et donc son efficacité.

L’astuce. Pour un masque express, imbibez les cheveux des racines aux pointes et placez-les sous une charlotte : la chaleur dégagée par le cuir chevelu fera d’autant mieux pénétrer le produit. Au bout d’une heure, lavez avec votre shampooing habituel et rincez soigneusement.

2/ Le sel marin pour un wavy facile
En raison de sa forte teneur en minéraux, le sel possède des propriétés antiseptiques et tonifiantes. Calcium, potassium, magnésium, fer, zinc et quelques traces d’iode : tout y est pour revitaliser une chevelure en manque de tonus. Mais il soulage également les irritations cutanées, apporte de la matière et du volume et permet de texturiser le cheveu pour lui donner un côté wavy pile dans la tendance.

L’astuce. Si vos cheveux sont secs, attention à ne pas accentuer le problème avec un excès de sel. Utilisez-le avec parcimonie et ne lésinez pas sur les masques hydratants.

3/ Le thé vert pour des boucles brillantes
Fortement concentré en antioxydants, vitamines E et C, panthénol et provitamine B5, le thé vert apaise et apporte du tonus, idéal pour renforcer et redessiner les boucles. En gainant le cheveu, il aide au démêlage, évite qu’il casse et apporte de la brillance.

L’astuce. En eau de rinçage, ajoutez une cuillerée à soupe de miel à votre thé vert pour bien hydrater la boucle.

4/ La bière pour booster le volume
Riche en protéines et en nutriments, la bière fait monter le volume des cheveux fins et leur apporte force et brillance. Surtout si vous choisissez pour votre eau de rinçage une bière artisanale issue d’une petite brasserie, plutôt qu’une bière industrielle en canette, car sa formule plus riche en levures comprend davantage de vitamines du groupe B, essentielles pour la synthèse de la kératine, qui représente 95 % de la fibre capillaire.

L’astuce. Pour dissiper son odeur caractéristique, ajoutez-lui un jus de citron vert.

5/ Les oignons rouges pour fortifier et éclairer son brun
Le jus d’oignon est réputé pour son action contre la chute des cheveux, car il favorise la circulation sanguine et permet donc aux follicules pileux d’être mieux nourris et oxygénés. Riche en soufre et en nutriments, il rend aussi les longueurs plus fortes.

L’astuce. Mixez des oignons rouges, puis filtrez en pressant pour récupérer le jus. Avant de l’appliquer, effectuez un gommage du cuir chevelu pour bien éliminer les cellules mortes qui risqueraient de s’imprégner de l’odeur d’oignon. Laissez poser 20 min, une fois par semaine.